Of je nu kiest voor persoonlijke begeleiding om af te vallen of bij stressklachten, een workshop met koude training en ademhaling of een praktische online cursus Intermittent Living: alles is gericht op het versterken van jouw mentale veerkracht, energie en herstelvermogen.
Al onze programma’s combineren meerdere natuurlijke leefstijlprikkels, zoals kou, warmte, ademhaling, beweging en voeding, die cyclisch worden ingezet volgens de principes van Intermittent Living.
Wij maken gebruik van kortstondige natuurlijke prikkels bij leefstijlklachten zoals overgewicht en stress
In onze moderne wereld is het lichaam populair gezegd voortdurend 'aan': altijd warm, altijd gevoed, altijd geprikkeld. Dit verstoort je herstelritme, en dat merk je: vermoeidheid, concentratieproblemen, gewichtstoename. De aanpak van Prikkelstudio is gebaseerd op Intermittent Living: gerichte, korte prikkels die je lichaam weer leren schakelen tussen actie en rust, zoals het hoort. Denk aan koude training, ademhalingsoefeningen, periodiek vasten, mentale uitdagingen en gedragsverandering.
Al onze programma’s combineren meerdere van de onderstaande natuurlijke leefstijlprikkels, zoals kou, ademhaling, beweging en voeding, die cyclisch worden ingezet volgens de principes van Intermittent Living. Deze korte, krachtige interventies vormen samen de basis van intermittent leefstijlherstel, gericht op het herstellen van je energie, het verbeteren van je metabole balans, het versterken van je immuunsysteem en het verminderen van leefstijlgerelateerde klachten zoals stress, overgewicht en slaapproblemen.
Slaap & Bioritme
Slaap is je belangrijkste herstelmechanisme. We helpen je je slaappatroon optimaliseren en je bioritme herstellen via daglicht, timing en rustmomenten.
Adem & Zenuwstelsel
Met krachtige ademhalingstechnieken bij stress, sport, en CO₂-training verbeter je je zenuwstelsel, prestaties, focus en/of ontspanning.
Koude & Hitte
Koude training (zoals ijsbaden) en hitte training (zoals sauna's) versterken je immuunsysteem, doorbloeding en mentale veerkracht op natuurlijke wijze.
Voeding & Dorst
Met intermittent fasting, gefermenteerde voeding, dorsttraining en gevarieerde voeding werk je aan een gezonde stofwisseling, energiebalans en betere spijsvertering.
Brein & beweging
Door beweging én je brein te prikkelen (via uitdaging en spel) houd je je lichaam en brein gezond en vergroot je je spierkracht, uithoudingsvermogen en stressbestendigheid.
Gedrag & Verandering
Van gedragsverandering tot bewuste keuzes en discomforttraining: wij helpen je duurzame ritmes en mentale focus ontwikkelen in het dagelijks leven.
We hebben onze 6 kernprikkels geïntegreerd in diverse vormen van begeleiding. Of je nu kiest voor een intensief persoonlijk traject of liever zelfstandig aan de slag gaat met onze toepasbare e-learnings, het is afgestemd op jouw situatie, doelen en voorkeuren.
Persoonlijke begeleiding met Intermittent Living
Individuele ondersteuning bij voeding, stressklachten, het bouwen van gezonde gewoonten en herstel. We stemmen het af op jouw ritme, doelen en leefstijl.
Binnenkort beschikbaar! E-learnings
Online leren op je eigen tempo met praktische uitleg over voeding, koude training, ademhalingsoefeningen, herstelgedrag en Intermittent Living tools.
Workshops over kou, ademhaling
Interactieve sessies waarin je ervaart hoe prikkels zoals kou en ademhaling je energiebalans en veerkracht versterken.
In kleine groepen. Ook geschikt voor bedrijven.
Intermittent Living voor bedrijven
Op zoek naar ideeën voor jullie volgende teambuildingervaring? Door Prikkelstudio en Intermittent Living kan jouw team echt loskomen, resetten en opnieuw verbinding maken. Neem contact met ons op om te ontdekken hoe we een programma op maat kunnen samenstellen.
We stemmen alles af op wat jij nodig hebt. Geen standaard pakketten of harde methodes, maar ruimte om te ontdekken wat echt past bij jouw lijf en ritme. Jij bepaalt het tempo. Wij zorgen voor de kennis, structuur en praktische handvatten, zodat je gericht en met vertrouwen aan de slag kunt.
We starten waar jij bent. Met duidelijke uitleg, slimme keuzes en een aanpak die je zelf begrijpt én kunt volhouden.